EVOLU練20190207＠織田フィールド

トライアスロン マラソン 東京マラソン

昨日の夜は雨上がりの中、EVOLUの練習会に参加してきました。

 

メニューは

アップ２周

からのペアでの肩甲骨まわりの柔軟

動きづくり

ドリルは、脚を押し出しながら走る練習をしてから

４００メートルを３分３０秒サイクルで６本ビルドアップ

１１２秒、１０２秒、９８秒、９２秒、９１秒、８３秒

そして最後、サーキッドでした。