EVOLU練20190921＠織田フィールド

そして土曜日の夕方は先週に引き続き今月２回目、EVOLUの練習会に参加してきました。

今週はイベントということで、柔軟、身体作り、動き作り、ドリルのあと、

なんと3000のTT

初めて3000がちで走りました。

土曜日は低酸素でしっかり追い込んで疲れていたし

膝にも違和感あったのでベストコンディションではありませんでしたが、

タイムは１３分１０秒

本来フルマラソンで３時間３０分を切るには３０００は２分４５秒位で走れないとだめらしい(^^;

これからフルマラソンに向けて少し頑張ります！