昨日は、MGC見ながらトレーニング頑張りました。 まず、設楽選手の突っ込み、これとても勉強になりました。 改めて、自分のレース展開を考えさせられました。 そして、東京オリンピック出場の決定した皆様、おめでとうございます！ 楽しみになってきました！…

土曜日の３種目目は、ものすごーく久しぶり、そう、半年振りくらいに、EVOLU練に参加してきました！ メニューは アップ 準備運動 身体作り 動き作り ドリル からのメインは400メートル ５本 ３版サイクル これメチャきつかった！！ １分４２秒 ９６秒 ９４秒…

土曜日、スイム練の後は、Mさんの作ってくださったzwiftメニュー レースの一週間くらい前にやってからだから３週間ぶりくらい？ アップ１０分 ケイデンス90-100-110-120 3分ずつ。 100ワットで２時間と言われましたが、途中多分１時間半くらいで挫折笑 ビデ…

土曜日の朝は、LUMINAの朝スイムに参加してきました。 井上コーチです。 井上コーチのドリルはいつも独特！ 不思議なドリルをしたあと、メインは25 を10本 を２セット。 いずれもヘッドアップで、１セット目は４０秒サイクル、２セット目は３０秒サイクル。 …

昨日はネイルしてもらってきました😊 久しぶりに大人しめな色で❤️

佐渡トライアスロンの後、身体の不調が続いていて、そのメインが頭痛。 今まで頭痛とか経験ほとんどしたことないのに、連日続き、しかもひどい日はロキソニン飲まないと眠れないくらい。 どうしたんだろう？ でもそういえば肩周りから首にかけてコチコチ、も…