EVOLU練20190914

土曜日の３種目目は、ものすごーく久しぶり、そう、半年振りくらいに、EVOLU練に参加してきました！

メニューは

アップ

準備運動

身体作り

動き作り

ドリル

からのメインは400メートル ５本

３版サイクル

これメチャきつかった！！

１分４２秒

９６秒

９４秒

９２秒

９０秒

とかかな？

トライアスロンシーズン、タラタラ走っていたので、久しぶりに強度あげてきつかった〜〜

からの

サーキット

ダウン

体操

マラソンのモチベーションも上げてかないと💦