昨日の夜は、EVOLUの練習会に参加してきました。
アップ（２周）
柔軟
動き作り
階段を使ったドリル
昨日は地面をおして反対の足を前に出す練習
そしてそれを意識してフィールドの真ん中を何回か行ったりきたりした後
３００を５本位？地面を押しながら走る練習
のあと８００を１本、９１秒、９３秒で、合計３分４秒 ベストでは？？
地面を押しながら走ると、前ももにきます。
きっとどこかやり方が違ってる？？
まだまだ自分のものにできません…
ということで、トータル７．７２キロ
この練習終了時点で、月間２００キロまで、残り１日、１．８６キロ！
