土曜日は、EVOLUのイベントに参加してきました！
暖かくて気持ちのよい日でした～
まずアップからの
準備運動
肩甲骨回りをほぐす運動
あとはストライドを伸ばすがテーマで
上半身の動きと下半身の動きを連動させて
股関節を伸ばしながら地面をおしたり
スキップしたり～
からの階段を使って動きの確認
からの走練習は～
200ｍ 40秒
300ｍ 64秒
800m 1分42秒 1分38秒 計3分20秒
1000m レースペースってことで4分20秒
勝田マラソンから一週間、このあと低酸素も予定していたのに
結構きつかった！！
