昨日の夕方は、EVOLU練に行ってきました！ 勝田マラソンで大ベストタイムが出て、すっかりマラソンのテンションがあがっていますが、レースは今シーズンは終わり… なんとか秋までに少しずつレベルを上げたいなあ～ ってことで、EVOLU練に参加してきました。 …

昨日の朝は、LUINA朝スイムでした。 ここのところ人数がめちゃ多いから メニューも井上コーチがめちゃ工夫してくださってる！ 今日はボールを使って、水球のようにボールを運ぶ練習からヘッドアップの練習をたくさんしました。 メインの時間は短かったけれど…

一昨日の金曜日は、久しぶりにZWIFTのメニューから Jon's Mixに挑戦しました！今まではMコーチのメニューでしたが 久しぶりに独立したのでZWIFTのメニュー なんか緩く感じたのでFTPがあがったのかな？