今朝はTRYINGの朝スイムにラン、頑張りました〜〜！ スイムは アップ 150 100 150 50 ×3 25×４ ダッシュ ドリル1 キャッチアップ 25×４ ドリル2 フィンガーネイル 25×４ ドリル3 2ビート 25×４ メイン 50 イージー 100 ハード 50 イージーを3セット ハードは…

昨日の夜は、EVOLUの練習会に参加してきました。 日中は死ぬほど暑かったけど、練習会の時はかなり涼しくなってました〜〜 アップ 準備運動 股関節を広げる動き 動き作り ドリルは 段差を使って足を振り、 腕をつけて 最後は腕を前や後ろに回す練習から 織田…