東京マラソン、走ってきました‍♀️まずはこの時期に開催していただいたことに感謝いたします。そして、すれ違いの時とか、レース上とか、たまたま通りがかった方々にたくさんたくさんお声をかけていただき、元気をいただきました。ありがとうございました‍♀️…

一昨日の火曜日、東京マラソン２日後は、ケンズ朝練に参加してきました。 ２日後に参加できるってすごい！あんまりがんばらなかったってこと？笑 コーチに、今日はずっとイージーでいいからと言われ、 バイクもランも強度をあげずにながしました。 バイクは …

東京マラソン翌日の月曜日は、お世話になっている整骨院で、 治療をしていただいてきました。 今回は、もちろん筋肉痛はありましが、いつもほどひどくなく、 これなら今週末のはなももも、なんとか走れそうな感じです。 若干膝に違和感があったため、そこを…

昨日、東京マラソン走ってきました❣️ 結果は、自己ベスト＋３分位？ネット３時間３１分０５秒、グロス３時間３３分００秒、PB更新ならず、まだサブ３.5にも届きませんでしたが、まずまずのタイムで無事完走してきました😀 もともとガチャピンコスプレで楽しも…

明日、４年振り２回目、東京マラソン走ります❣️２年前、チャリティで走る予定だったのに疲労骨折で無念のDNS😢なので今回はガチャピンになって２回分楽しみます😀見かけたら声かけてください😜

いよいよ東京マラソン２日前です！ ２日前は刺激入れといた方がいい！ と言われて サクッとエニイタイムで走ってきました。 往復１.２キロ エニイタイムですたったの１キロ 100時速１０キロ200時速１４キロを３セット＋ダウン100 ケンズ朝練はお休みしてしま…

いよいよ今日は東京マラソン３日前です！ 昨日の夜はＥVOLU練もお休み、今日もノー練習デーです。 いつもは割と直前まで練習するのですが、今回初めて、たっぷり休養作戦です。 代わりに今日は松崎左鍼灸整骨院で最後の調整をしていただいてきました。 この…

いよいよ東京マラソンまであと５日！ っていう今日は、本当は火曜日、ケンズ朝練なのですが～ 我が家の三男、昨日と今日が国立大学の２次試験 さすがにほっぽって朝練っていうわけにはいかないかということで、 残念ながら朝練はお休みしました。 愛犬大地と…

昨日は午前中ガッツリ運動したので、久しぶりに帰宅途中の原宿で、一人で生クリーム増量生チョコクレープを食べてしまいました〜〜😀 いやぁ、美味しい〜〜〜〜 ５個位食べたい〜〜笑

東京マラソンまで昨日は、青山トライアスロン倶楽部主催の、お台場でのランとスイム練に参加してきました。 最近バイク乗れていないので、往復バイク、３２キロ そしてラン練は、河原ワールド、白鳥になったりくじゃくになったりヒョウになったりと相変わら…

東京マラソンまで１２日！ 昨日のこと！ ケンズ朝練に参加してきました。 バイクは まずケイデンスを２分間で８０から１２０まで上げ 柔軟をした後 １分ふつうに回して１分ハードを３セット つぎは３分３セットで負荷を９０度ずつあげていき 最後はタバタ式 …

そして昨日は、青トラのバイクラン練@彩湖に参加してきました。 いつも彩湖の練習は車にバイクをつんでいくのですが、 バイクの実走をほとんどしていないので ちょっと距離乗ってみようと頑張って自走で行きました。 これが大変だった(^_^;) グーグルマップ…

昨日の朝は、ケンズ朝練に参加してきました。 バイクは まず２分間で８０回転から１２０回転まであげて １分 重い負荷 １分 イージー を３セット １０秒 うんとがんばり １分 レスト を５セット ３０秒 頑張り ３０秒 まったくこがない を７セット からのラ…

昨日の夜は雨上がりの中、EVOLUの練習会に参加してきました。 メニューは アップ２周 からのペアでの肩甲骨まわりの柔軟 動きづくり ドリルは、脚を押し出しながら走る練習をしてから ４００メートルを３分３０秒サイクルで６本ビルドアップ １１２秒、１０…

仕事先にパートに来てる子、一応女優ちゃんなのですが、 なんか昨日突然、スマホと連動している体重計を買うっていうんです。 決して太ってはいませんが、そこは女優、やはりかなり細くないといけないらしく… で、スマホで管理すると目でみても楽しいしって…

とうとう東京マラソンまであと２６日となりました。 思えば初めて出場した４年前は３回目のフルマラソンでサブ４狙い。 初マラソンが前の年の勝田マラソンで４時間３０分位 ２回目が富士山マラソンで確か４時間１５分位 で、ダメ元でサブ４狙ったら３時間５…