そして皆生トライアスロンまであと５日！な今日は ケンズ朝練に行ってきました。 今日のメニューは まずバイク２分間くるくる回し ストレッチ ５分間お任せ走ってことで私はゆるいペース走 からの２分ハード１分イージーを５セット ハードは太ももに刺激を入…

皆生トライアスロンまであと６日となった昨日の朝のこと！ Wさんにメニューを作っていただき、 久しぶりに代々木公園を走ってきました。 アップ代わりに ゆっくり代々木公園へ そして内側の１．２キロを５周、合計６キロ キロ５分１０秒を目標に。 そしてダ…