今日、本当は菅平にロングライドに行く予定でしたが… 台風のせいで朝雨が降っている状態での自宅発とか 夜のママ友との飲み会等考慮して、 菅平には行かず、朝泳ぎこみのスイム練を入れました。 井上コーチです。 メニューは アップ 50 × ３ キック 25 × ４ …

昨日は、青トラのバイクラン練＠彩湖、なんと原田さん！！！ （原田さんファンです(^^;） なんと激暑かった！ メニューは、４５分バイク３０分ランを２セット １セット目は、なんとかバイク４周（２０キロ）ラン５キロしましたが、 ２セット目は、バイクは３…