今日、本当は菅平にロングライドに行く予定でしたが…
台風のせいで朝雨が降っている状態での自宅発とか
夜のママ友との飲み会等考慮して、
菅平には行かず、朝泳ぎこみのスイム練を入れました。
井上コーチです。
メニューは
アップ
50 × ３
キック
25 × ４
プル
25 × ８
スイム
50 × ６ + 300 × １ を２セット
イージー
100 × １
75ペース25ヘッドアップハード
900 × １
イージー
200 × １
ダッシュ
25 × ４
ダウン
50 × １
合計 3000
良い練習になりました！
