つくばマラソン３日後の機能、LUMINA朝スイムに参加しました。
アップ
100 × １
クロールキック
25 × ６
ランスイム
50 × １
バックキック
25 × ６
バッタキック
25 × 2
片手バッタ
25 × ４
片足平泳ぎ
25 × ４
スカーリング
25 × ４
２ビート
50 × ４
200イージー
200 × １
１個メ
100 × １
２ビート
50 × ４
200イージー
200 × １
１個メ
100 × １
イージー
50 × １
計１８５０
全身筋肉痛かつ左足ふくろはぎかなりまだ痛みが残ってますが、
スイム練は身体がほぐれます!(^^)!
