水曜日、夕方は、つくばマラソン３日後、まだ筋肉痛のあるなか
EVOLUの練習会に参加してきました。
つくばマラソンの反省から、今のはねるような、足首を使う走り方だと後半疲れが出やすいため、足首ではなく股関節を使うことで、もっと楽に走るよう変更するというのが今後の課題です。
走り方を少しでも、ほんの１割でも変えることができれば、東京マラソンで３時間２０分切りも可能ではないかと弘山コーチに言われました。
なので、EVOLUの練習会では、走り方を意識して、股関節を使えるよう練習していきたいと思っています。
ということで、いつものようにアップ、身体作り、動き作り、ドリルからの
300メートル、上半身の力を抜いて走る というのを５本位
左足ふくろはぎはまだかなり筋肉痛でしたが、思ったよりも走れました。
そして練習後の方がもっと身体がほぐれた気さえしました。
フォーム改善、頑張ります！
