そして今日は、ケンズ朝練にも参加してきました。 ジェクサー新宿、なんとスピニングバイクが新しくなり、 メーターがついていないので 回転数もわからなければワットもわからなければ負荷もわからない！！全くアナログ…河原コーチも手探りで、いろいろ工夫…

つくばマラソン４日後の昨日、だいぶ筋肉痛はほぐれてきましたが、松崎鍼灸整骨院で治療していただいてきました。 足のふくろはぎがだいぶ治ってきたら、なんだか腰の痛みを感じるようになり、今日は腰に超音波をあてていただきました。 そのあと、マッサー…

水曜日、夕方は、つくばマラソン３日後、まだ筋肉痛のあるなか EVOLUの練習会に参加してきました。 つくばマラソンの反省から、今のはねるような、足首を使う走り方だと後半疲れが出やすいため、足首ではなく股関節を使うことで、もっと楽に走るよう変更する…