今日は夜、EVOLUのラン練に参加予定なので 朝はまたまたゆるゆるZWIFT練 オリンピック延期のニュースを見ながら 10分ごとに 60ワット→70ワット→80ワット→90ワット→100ワット そしてダウン10分 トータル29キロ位はのりました！