昨日はzwiftです40キロ走った後、青トラのzwift練にも参加しました。 1時間でしたが、ワークアウトのthe gorbyというキツいやつをやることになっていて、アップ10分の後 5分 FTP 110% 5分 FTP 55% を5セットっていうやつで 最初から無理だから行けるところま…

昨日の朝は、またまたLUMINAのヨガzwift練に参加しました！ 昨日はsurrey hillsという、40キロで獲得標高800以上というハードなコースでした。 いつもは1時間でしたが、昨日はゴールするまで！ということで1時間40分くらい走り続けました 頑張りました！！ …