明日ロゲイニング大会に出るというのに、昨日足がつって今日はその後遺症で右ふくらはぎ合宿ひどい筋肉痛 って事で今日は身体をほぐしにLUMINA朝スイムに参加してきました！ 今日のテーマは姿勢、息継ぎの時に顔を腕から離さない、足を開かない メインは イ…

昨日は久保埜コーチのラン練@織田フィールドに参加してきました。 明日ロゲイニングに参加するので頑張って大丈夫か心配でしたがとりあえず初400×10こなしてきました 400を90秒 レストはジョグで60秒つないで ×5を2セット 間は3分レストで 最初は91秒から、…