一昨日の東京夢舞いマラソン（一応フル）から中１日、まだ若干筋肉痛が残っている中、今日はケンズの朝練に参加してきました。 原田コーチです。 メニューはバイクメイン バイク ケイデンスを３分間で１００から１４０まで上げる 片足引き揚げ意識 ４５秒 × …

そして昨日は、義姉と久し振りにランチしました 行ってきたのは横浜の日本大通りにあるレストラン、アルテリーベ メインのお肉と乾杯のシャンパン撮り忘れました 乾杯のシャンパンは美味しかった〜〜 ブーツグラスのビールも濃厚で美味しかったです❣️ 雰囲気…

今年も、毎年恒例の東京夢舞マラソンに参加してきました今年は６回目、３２度を超えるまさかの猛暑の中、なんと搬送された方も数名いらっしゃるとお聞きしましたが、私たちは大学時代の先輩同輩後輩とその友人、ママ友とそのご主人や友人、総勢１８名での参…

三連休バタバタして、ブログ全然かけなかったので、振り返って記録しておきます。 まず１０月６日、午前中代々木公園でなんちゃってTT５キロを２本やった夕方、EVOLU練に参加しました。 でも翌日曜日に東京夢舞マラソンでフル走る予定だったので、途中で離脱…