朝スイムの後は、SSLにて低酸素トレーニング 今日はバイク１時間の後ラン４０分 バイクは、１５分ずつ負荷を変えるのですが、 今日は、１６、１７、１８、１９ トータル走行距離２５キロくらい 最後心拍は１５０くらいまであがりました。 酸素量は８８くらい…

ひっさしぶりに、井上優コーチの朝スイムに参加 確か前回は佐渡前、２か月前になるなあ 相変わらず、理論的で、たくさん泳ぐっていうよりは いろいろ考えながら泳ぐドリルメイン 最後にプルはさんだりはさまなかったりで １分２０秒サークルで２０本くらい５…

昨日の夜訃報が…明日連合三田会という、大学時代の友人たちが集まるっていう大きなイベントがあるというのに そのサークルの同級生（男子）が、一昨日の夜赤信号で信号を渡っているときに 車にひかれて亡くなったという訃報が入ってきた。 みんなショックで…