今日はバイク１時間の後ラン４０分
バイクは、１５分ずつ負荷を変えるのですが、
今日は、１６、１７、１８、１９
トータル走行距離２５キロくらい
最後心拍は１５０くらいまであがりました。
酸素量は８８くらいまでさがりました。
からのランは、１０分ずつ速度をかえます。
今日は、時速９キロ、９．３キロ、９．７キロ、１０．２キロ
こちらは心拍がガーミンだとすごく高くでて
あまり速度あげさせてもらえなかったけど、
途中から別のはかり方ではかったら心拍１２０くらいだったんで、
１０．２キロまで上げました。
でもこれって普通の低酸素じゃないところだったら超遅い…笑
さあ、今日はこれから飲み会、がっつり飲んできます！
