低酸素トレーニング20210130

トライアスロン マラソン

で、昨日は1.5キロ走った後、低酸素トレーニングしてきました！

 

実はかなり疲れているし、貧血ってことで体調もイマイチ？

 

で、貧血のことをお話したら、緩めに無理せず〜と言われ〜💦

 

ホントにゆるゆる

バイクは

たった20.5キロ 平均74W 77回転

ランも10→10.5→11→9

 

情けないけど、低酸素ではそれでもトレーニングになってるってことでした💦