低酸素トレーニング20210214

トライアスロン マラソン

日曜日の午後は低酸素トレーニングでした。

もう流石に練習しすぎで、もったいないけどアクティブレストになってしまいました😅

 

バイクは平均61ワット、ヤバい😂

 

からのランは、傾斜1%で9→9.5→10→10.5

遅いせいか楽に走れました〜

もっとあげないと💦