日曜日の午後は低酸素トレーニングでした。 もう流石に練習しすぎで、もったいないけどアクティブレストになってしまいました😅 バイクは平均61ワット、ヤバい😂 からのランは、傾斜1%で9→9.5→10→10.5 遅いせいか楽に走れました〜 もっとあげないと💦

そして日曜日もガッツリ朝から練習！ 青山トライアスロン倶楽部の練習会@お台場に参加してきました。 珍しく塚野コーチ まずはラン練は、少しドリルした後、30分間走でした。 最初はゆっくり、少しずつあげていきました。 前日の疲れありでそんなに頑張らな…

土曜日の夕方のこと！ IRONMAN VRをやり切った後、かなり疲れてはいましたがEVOLU練に参加してきました！ そうそう、結構疲れていたのに、最後まで頑張れました アップ、準備運動、体幹、動き作り ドリルからの 300× 2、これ、リラックスして走って67秒くら…