そして日曜日もガッツリ朝から練習！
青山トライアスロン倶楽部の練習会@お台場に参加してきました。
珍しく塚野コーチ
まずはラン練は、少しドリルした後、30分間走でした。
最初はゆっくり、少しずつあげていきました。
前日の疲れありでそんなに頑張らなかったけど、なんと久しぶりにvo2Maxが58になった！
からのスイムは、めちゃ泳ぎました。
アップ 50×12 肩タッチ、バック両手、手足違う泳法を混ぜて。
50×7
50×6 逆呼吸
25×10 イージーハード
200×10 3分50秒サークル、これ3本は引いた！
トータル3575！！
