今朝はTRYINGの朝スイムとラン練でした。
まずスイムは、コースロープをとって海を意識した練習でした。
アップはプールを周回。
からの 25×４ダッシュ
25×４ フローティングからのダッシュ
ドリルは片手とフィンガーネイル
そしてメインは 25×50 30秒サイクルだけど、私たちは4本泳いで2本休みなので34本のみ
それでも結構がんばりました！
そもそもコースロープなくてみないっせいだから泳ぎにくい💦
からのランは外苑を4周回
最初は5分40秒ペースくらいでしたがだんだんあがって、最後はちょっと置いてかれた💦
4分46秒 心拍179
メチャ心拍上がった！
頑張りました！
