今日は夜がっつりラン練があるのでどうしようかと思いましたが〜💦 とりあえず1時間zwiftゆるライド のんびりビデオを見ながら〜 夜のラン練頑張ります😊

昨日の朝はTRYING朝スイム コースロープありの練習でした。 コースロープあり、好き メニューは アップ300 75イージー25ハード 3セット ドリル25×6 4セット ピラミッド300 150 100 150 300 どれも50を1分ちょい切るペース サイクルは1分15秒 先頭は、交代し…

夜練はホントに苦手ですが 水曜日の夜は頑張って初めて、久保埜コーチオンラインバイク練に参加しました！ 良かった❗️ zwiftとzoomを使ってのセション、久しぶりすぎて準備不足 まずiPadの電源入らず、代わりに携帯でやることに！ なんでパソコンでzoomした…

水曜日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました！ 前半は前加重と姿勢を意識したドリル キックやスカーリング等たくさんしました。 メインは意識して同じスピードで泳ぐ練習 まずは50を3本、同じスピードで！ と言われましたが実際はプラスマイナス1秒狂っ…