昨日の朝はTRYING朝スイム
コースロープありの練習でした。
コースロープあり、好き😊
メニューは
アップ300
75イージー25ハード 3セット
ドリル25×6 4セット
ピラミッド300 150 100 150 300
どれも50を1分ちょい切るペース
サイクルは1分15秒
先頭は、交代しながら
25×8 ダッシュ&プールサイドに上がるやつ 苦手💦
ダウン
トータル2500は泳ぎました！
からのラン練は、結構レベル高く、4分30秒くらいまで上がっていて〜
で、2周で脱落、もう一人の方と2人で少しペース落としておしゃべりしながら！
一応合計4周走りました！
