今朝はTRYINGの朝スイムとラン練でした。 まずスイムは、コースロープをとって海を意識した練習でした。 アップはプールを周回。 からの 25×４ダッシュ 25×４ フローティングからのダッシュ ドリルは片手とフィンガーネイル そしてメインは 25×50 30秒サイク…

昨日の夜はEVOLU練に参加してきました！ 最近私にしては練習頑張りすぎて足がかなり疲れていたので、走練習は早退、ドリルだけしてきました。 ドリルのテーマは上半身と下半身を、捻転でうまく連動させるためのもの。 階段を使ったり坂を使って行いました。 …

昨日の朝は、久しぶりにLUMINAの朝スイムに参加しました。 前日夜練でもしっかり走っているので疲労抜きもかねて。 テーマはローリングでした。 手のかき方、テンポ、ローリングの具合等は人それぞれ、自分に合ったところを見つけてくださいと言われ〜〜 私…

火曜日の夜は、RSLABワークアウト練に参加しました！ もう参加したってだけで凄い 私の目標3時間10分切りを目指すにはBグループで参加しなくてはいけなかったけど、全然無理そうで2つ落としてDで参加しました。 キロ5分で3000×3 レスト3分 これは少しだけ余…