そして昨日は午後一番から予定があったのですが、 朝一番でお台場のクリスマス駅伝に参加してきました。 私は早退だったので１走 ５キロを走りました。 一緒に走った青トラの皆様は、コーチも含めてみな速い方ばかり。 ６チーム中ビリでした… 私の５キロのタ…

金曜日は、いつものようにケンズの朝練に参加しました。 バイクは、相変わらず表示がないので負荷が難しくさぼり気味 まず回転数１００×１分 １１０×１分 １２０×１分 １３０×１分 重い負荷２分 イージー１分 を３セット ちょっとハード３分 イージー１分を…

１２月６日に行われたコーラスのクリスマス会のご報告です。私は子供のころ、音楽をかなり本格的にしていました。その関係で、三男の学校で高校１年生からコーラスに参加させていただいてきました。コーラスでは、年に１回、１２月にクリスマス会があり、各…

ほんと、いろいろあって投稿遅れていますが…まずは大事なコーラスクリスマス会の朝、１２月６日木曜日、とりあえずアップ？そう、その日ダンスとピアノの伴奏予定でしたので、緊張をほぐすためにも朝いちばんエニイタイムで走ってきました。 往復のアップと…