仕事先にパートに来てる子、一応女優ちゃんなのですが、 なんか昨日突然、スマホと連動している体重計を買うっていうんです。 決して太ってはいませんが、そこは女優、やはりかなり細くないといけないらしく… で、スマホで管理すると目でみても楽しいしって…

今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました！ 理紗コーチ、見るたびにお腹が大きくなってます。 今日からは、学生の清水君が、コーチ補佐となりました。 ４月からは彼が代行をされるとのこと。 息子の年代に教えられるようになってしまった笑 やっぱり週２回泳…

とうとう東京マラソンまであと２６日となりました。 思えば初めて出場した４年前は３回目のフルマラソンでサブ４狙い。 初マラソンが前の年の勝田マラソンで４時間３０分位 ２回目が富士山マラソンで確か４時間１５分位 で、ダメ元でサブ４狙ったら３時間５…

日曜日にハーフ走ったので、昨日はゆっくり休養…で、今日は朝からケンズ朝練に参加してきました。 メニューは まず２分間で回転数を８０から１２０くらい？ からの １分ダンシング １分レスト × ２ からの １分高回転 １分レスト × ２ からのメインはピラミ…

ということで一人で参加したハーフマラソン、結局ビール飲まずに家まで帰ってきてしまいました〜〜😭 でもでも、ちゃんと途中でビール🍺をゲット！ そして湯船に浸かりながら一人打ち上げ〜〜🍺 ちょっぴり情けないけど💦 でもめちゃくちゃ美味しかった〜〜😀 こんなこ…

職場にバイトで時々来ている売り出し中の女優ちゃん、昨シーズン１０キロマラソンでデビュー、５８分で走ったんで、今シーズンはハーフに挑戦したいっていうんで、無理くり見つけて一緒にエントリーした神奈川マラソン。 なんと彼女は、突然の体調不良で、DN…

スイムの後は、低酸素トレーニングしてきました。 明日一応ハーフマラソン走るので、バイクは負荷をあまりかけず、いつもは１６から１９まで上げるのですが、今日はずっと１６、ただし回転数はずっと８５をキープできました。 なので、走行距離はいつも以上…

今日は朝からLUMIMA朝スイムby井上コーチ 土曜日の来るのは半年振りくらい？ 佐渡終わってからはサボってましたが、また再開します。 井上コーチのこのレッスンはドリルが多くあまり距離は泳がないのですが、海を泳ぐテクニックを、独特のドリルで教えてくだ…

河原コーチのケンズ朝練に参加してきました。 相変わらず河原コーチの独特のコーチング、 今一何を言っているかわかりません(^_^;) でも一生懸命伝えようとしている気持ちはわかります！ 今日はまずバイク、８０から１１０回転を３０秒ずつ ×２セット ストッ…