今朝は走行距離を稼ぐべく、zwiftの後軽くジョギングしてきました 今月なんとか100キロを突破したい❣️

今朝はまたまたZwift１時間 メニューは、十三峠十三分切りの松木さんご推奨のメニューのうち、 Lv1.5をクリアーしていたのでLv2に挑戦ってことで GCN Sprint LOAD UPｓ １時間で２１．６キロ、平均ワットは９０ワット ようやくレベル７にアップしました！

３週連続！！昨日の夜はEVOLU練に参加してきました。 冬は寒くてどうしても行けなかったEVOLU練ですが、 やっぱり暖かいと行けます！ メニューは アップからの～ ストレッチからの～ 動き作りからの～ ドリル まずラダーを使って骨盤の向きを意識するドリル …

昨年度とマラソン年齢別ランキングが発表されました。 その前の年は５２位だったから、少しアップ！ 今年は東京マラソンでサブ3.５できずにちょっとチーン😅って感じだったけど、やっぱり今シーズンもベスト更新目指して頑張ります😋