今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました！ まずはスイム コースロープ取って アップ 右回り3周回 150 左回り3周回 150 2ビート 右回り 2周回 100 2ビート 左回り 2周回 100 スイム サイクル30秒 20×16 犬かきとヘッドアップ 25×6 犬かきヘッドアップ…

昨日は筋肉痛がまだかなり残っていましたが、久保埜コーチのラン練に参加してきました！ だんだん夜練もちゃんと参加できるようになってきたよ〜〜 アップでゆっくり走った後、ストレッチして、着地の瞬間尾骶骨を蹴るように足を曲げるようにして走るやり方…