そして土曜日、LUMINA朝スイムの後は、苦手な低酸素トレーニングに行ってきました！ バイクは緩め、ラン頑張ろうと！ 目標 くるくる回す 〜10分 85回転 負荷10まであげる 〜20分 85回転 負荷11 〜30分 85回転 負荷12 〜50分 75回転 負荷15 〜最後 85回転 負…

土曜日は、まずLUMINA朝スイムに行きました！ 先週レースが終わり、オフシーズンに入ったということで、なんだか変なリレーしました😅 それからストレートアームです力を抜く練習をしました 水曜日はメチャキツかったけど、土曜日は楽に泳げました😊

金曜日は、エニタイムで走ってきました！ ランが遅くなっていたので気持ち入れ替えて😂 まずアップがてらエニタイムへ で、5分毎に 10.2→10.3→10.4 トイレ〜〜 10.6→10.7→10.8最後1分だけ12 なんかキツかった💦