今朝はスポーツ心理学メンバーとzwiftミートアップ メニューはZwift Academy Tri Bike Workout 1 アップとダウン以外は、115Wで遅い回転数4分、75Wでも90回転を2分を9セット！ 地味にきつかった💦

大阪国際女子マラソン目指していますが、昨日のRSLABのワークアウトは撃沈 メニューは1600×4 レスト2分 私はCチームで予定のペースは4分25〜30秒 2本目まではこなしたものの、3本目の1周でトイレに行きたくなって抜け、戻ってきたら4周目、4本目は最後みんな…