昨日もTRYING朝スイムラン！ 入水位置、直ってきてると褒められました コースロープ外して 右回り 4周 左周り 4周 75イージー25ハード ×2セット 25イージー25ハード ×4セット 200×3 5分 100×3 2分20秒 50×4 1分 25×6×4 ドリル 2分間スイム ダウン サイクルが…

水曜日の朝は、エニタイムでNiziu 見ながらのんびり走りました！ 最初は時速8キロから少しずつペース上げて最後時速10キロまで！ トータル8キロ位走りました！ でもGarminデータはもっとめちゃ走った記録になってる💦

宮古島合宿の翌日は久しぶりにノートレ のあとの火曜日朝は、足にまだ疲れが残っていましたがTRYING朝スイムに行ってきました！ まずはアップ 50×5 50＋100＋50 を3セット 25×6のドリルを4セット 100×3 ディセンディング ×2セット 最後は1分47秒 50×4 サイク…