宮古島合宿の翌日は久しぶりにノートレ
のあとの火曜日朝は、足にまだ疲れが残っていましたがTRYING朝スイムに行ってきました！
まずはアップ 50×5
50＋100＋50 を3セット
25×6のドリルを4セット
100×3 ディセンディング ×2セット
最後は1分47秒
50×4 サイクル1分を2セット
ドリル25×4 ２セット
ダウン
この練習会では初めて1分サイクルで頑張りました！
だいたい55秒くらいでまわりました！
トータルで2800くらいは泳いだと思う！
からのランは足が重くて💦
でも一応キロ5分30秒くらいでは走れてた〜
