今朝はTRYING朝スイムに参加してきました！ これは結構泳ぎ達成感ありました！！ メニュー再現できるかなぁ アップ 200×1 1個メ 100×1 ディセンディング 50 ×3 イージーハード 25×４ イージー 50 ×1 ドリル キャッチアップ 25×４ フィンガーネイル 25×４ 2ビ…

昨日はお昼から焼き鳥食べに行くことになっていたので、午前中消費しとかなくちゃ😅 ってことで、スイム練から帰ってから2時間、50 キロ以上ZWIFT！ 本当はランにも行く予定でしたが、ちょっと面倒くさくなってしまった💦 結局新しいフランスの2つのコースを完走…

昨日の朝は、まずLUMINA朝スイムに行ってきました！ 昨日のテーマは姿勢 だるま浮き、伏し浮き等から泳ぎへ。 メインは 200をフォームした後、ダッシュでフォームを崩す〜〜みたいな練習を3セット ちょっと物足りない？

火曜日の夜は、久しぶり2回目、久保埜コーチの織田フィールドのラン練に参加してきました！ ストレッチした後、アップ ドリルをしたあと メインは 400×7 サイクルは4分 インターバル練やったことがなかったので、初挑戦、嬉しかった でも結果はダメダメ 本来…

火曜日は、会社夏休み！ ってことでまず朝は、ZWIFTのレストライド 新しいフランスのコースの中のR.G.Vというコースに挑戦しました！ ルート完走、バッジ獲得❗️

霞ヶ浦一周した翌日は、頑張ってきました〜〜！ というか実際は足が疲れすぎていて全然ダメダメでした ランも全然走れませんでした 16日、挽回目指します！ 8月10日 23.５キロ 平均81ワット 70回転 ゾーン１ 100% ゾーン２ 0% ゾーン３ ０％ ゾーン４ ０％ 7…