今朝はTRYING朝スイムでした！ 信頼していた康太コーチが突然辞めてしまい、ショックを受けてますが 大谷さんの指導で頑張ります！ 今日のメニューは 400×1 アップ 50 ×5×3 ドリルスイム 25×4×4 パドルドリル パドルスイム 50 ×1 イージー 100×7 2分サイクル…

昨日の朝は、エニタイムです走ってきました！ 先日のマラソンで撃沈、来年の3時間10分切りを目標に、決意を新たに！ ってことで昨日は、予定は3キロずつのビルドアップで、ペースはキロ5→4'48"→4'36"でしたが、3キロ→2キロ→1キロと距離を減らし、さらに間に2…