昨日の朝は、エニタイムです走ってきました！
先日のマラソンで撃沈、来年の3時間10分切りを目標に、決意を新たに！
ってことで昨日は、予定は3キロずつのビルドアップで、ペースはキロ5→4'48"→4'36"でしたが、3キロ→2キロ→1キロと距離を減らし、さらに間に200歩きと300歩きのレストを入れてしまった😅
でも今までのゆるジョグよりは効果があったはず！
これから少しずつ上げていきます！
昨日の朝は、エニタイムです走ってきました！
先日のマラソンで撃沈、来年の3時間10分切りを目標に、決意を新たに！
ってことで昨日は、予定は3キロずつのビルドアップで、ペースはキロ5→4'48"→4'36"でしたが、3キロ→2キロ→1キロと距離を減らし、さらに間に200歩きと300歩きのレストを入れてしまった😅
でも今までのゆるジョグよりは効果があったはず！
これから少しずつ上げていきます！