昨日の朝はLUMINA朝スイムに参加してきました！ 相変わらず面白いメニュー アップからの〜 キックを少し多めにやった後 ビート板挟んで手で進む練習したあと、 手を右左バラバラに動かしかしながらキックをしたり ピアノを水面で弾きながらキックをしたり そ…

金曜日の朝のこと、エニタイムで走ってきました！ ただダラダラ走るのはもったいないので、一人インターバル！ 1分 時速15キロ、 2分 時速8キロを10セット 最初計測し損ない、7本のみしかデータ取れませんでした〜 ゆくゆくは、時速16.9 1分30秒 レスト1分30…