先週水曜日の夜は、久保埜コーチのオンラインバイクでした。 朝もzwiftやってましたが、夜は気合い入れて頑張りました 4月28日のFTPテストに向けたバードなメニューで、イージーを挟みながらFTPの95%、100%、105%で頑張るメニューでしたが、その値自体を、今…

先週の水曜日の朝は、スポーツ心理学で一緒だったメンバーとのミートアップでした。 私は足の疲れがあったり、夜もガチな練習があったので緩めに〜 と思っていたけどだんだん上げることができました！ メニューはSSTショート でも明らかにいつもより低い😅

かなり遡りますが 先週の火曜日の朝は、いつも行っているTRYINGが5週目でお休みだったので、RSLABで低酸素トレーニングしてきました！ といってもまだまだ合宿の疲れがあったので緩めに。 バイクは平均73W 74回転 からのランは 10→10.5→11→11.5 で、最後の5…