低酸素トレーニング20210330

トライアスロン マラソン

かなり遡りますが💦

先週の火曜日の朝は、いつも行っているTRYINGが5週目でお休みだったので、RSLABで低酸素トレーニングしてきました！

 

といってもまだまだ合宿の疲れがあったので緩めに。

 

バイクは平均73W 74回転

 

からのランは

10→10.5→11→11.5

で、最後の5分は11.6から0.1ずつあげて12まで。

 

疲れている割には走れました！