低酸素トレーニング20210321

トライアスロン マラソン

日曜日は、金曜日土曜日の疲れが残っていたので、RSLABの低酸素トレーニングでしたが緩めにしてしまいました😅

 

バイクは、先日朝ランをご一緒してくださった神野大地さんの4年生で箱根5区を走っているYouTubeを見ながら！

 

テレビに熱中してあっという間だったけど、全然追い込めませんでした😅

 

からのランは、傾斜1%で9.5から10.5まで上げて、最後の5分は1分ごとに11.6から12までのビルドアップ！

 

せっかくの低酸素、もっと追い込まなくては😅