今朝はTRYING朝スイムラン練でした！ アップ 400×1 プルブイ 100×6 6かきダッシュイージー 25×10 握手スイム 25×6 イージー 100×1 2ビートと肩タッチ 25×8 パドルプルブイ 25×8 イージー 100×1 25ハード75ちょっとハード 100×8 2分5秒サークル ダウン 50×1 …

昨日の朝は、エニタイムで走ってきました！ 本当は低酸素の続きを〜と思って行ったのですが、やっぱり疲れていて全然走れそうにないのでゆっくり時速9キロ位で5キロ走って帰ってきました。 しかも朝ご飯にサラダを食べちゃったせいで、途中で お腹が痛くてト…

日曜日の夕方は、ちょっと無駄な時間となってしまいました 低酸素バイクラン入れていたつもりで〜 でも朝5キロガチで走って、4000ガチで泳いでたし、前日バイクをかなりガチに80キロ位乗ってたので疲れていて〜 で、せっかくだからランを頑張ろうとバイクは…

先週に引き続き、今週はスイムで、100×40本＠インドア長水路に挑戦してきました で、無事40本泳ぎいることができました 先週は思いっきりドラフティングしての完泳だったのですが、 今週はなんと前の人との間隔が10秒！ 最初は4番目を泳いでいました。 1分42…

日曜日は盛りだくさんな1日でした！ まずはIRONMAN VR3のランパート、5キロランに挑戦しました！ 雨が降っていたので、エニタイムです走ってきました。 本当はガチで走りたかったんだけど、流石にトレッドミルでガチに走るのは難しく 結果はなんとかヒーヒー…