そして今朝はケンズ朝練に参加してきました。 今日もまた、レース後の人が多いということで、 メニューはイージー バイクもランも、心拍をあげずに２２分間ずつ。 バイクは２２分間ただひたすら軽いギヤでまわし ランは２２分間、キロ６分で走ったあとダウン…

昨日はレースの翌日でしたが、 バイクパートのみ４０キロの参加でしたし、 来月バラモンキングAタイプが控えているので、 朝、早速Zwiftしました。 メニュー悩みましたが、 時間もあまりなかったのでSST(Short）に挑戦しました。 これ、かなり簡単なやつです…

今年も３年連続、女子リレーチームとして横浜トライアスロンに参加してきました 毎年表彰台だったのですが、今年は僅差？で表彰台を逃しました。でも、大勢の仲間とご一緒できたこと、みんなで応援し合えたこと、なかなかお会いできない多くの方にお会いでき…