ケンズ朝練20190521

トライアスロン マラソン

そして今朝はケンズ朝練に参加してきました。

 

今日もまた、レース後の人が多いということで、

メニューはイージー

 

バイクもランも、心拍をあげずに２２分間ずつ。

 

バイクは２２分間ただひたすら軽いギヤでまわし

ランは２２分間、キロ６分で走ったあとダウンで数分

ランはそれでも４キロは走りました。

 

バラモンキングまであと１か月位となりました！