今朝は相変わらず風邪からの体調不良ですが(^^; LUMINA朝スイムに参加してきました。 風邪のせいか、実力か(^^; 最近スイム遅い(^^;(^^;(^^; 今日は けのびとかスカーリングのドリルのあと （300 ＋ 50） × ３セット なんだかきつかった… とりあえず1500ほど…

そして昨日 まだまだ風邪気味ですが Mさんに作っていただいたメニュー まずはエニタイムでのウエイトトレーニング レッグカール × 8 × ２（26キロ） レッグエクステンション × 8 × ２（20キロ） レッグプレス × 8 × ２（35キロ） ランジ × 8 × ２（5キロ） …

彩湖水没でロングライドは中止になりましたが お昼ゆっくりしたあと、月曜日の夕方はスポーツサイエンスラボにて 低酸素トレーニングに行ってきました。 風邪ひいててどうかなあと思いましたが、 バイクはめちゃさぼりましたが… ランは頑張りました！ バイク…