昨晩はそこそこがっつり走りましたが ほとんど疲れはないし、 今日から忘年会が続くってことで 今朝はとりあえず１時間ZWIFT アップ10分 105ワット × 10分 110ワット × 10分 115ワット × 10分 130ワットくらい？ × 10分 ダウン10分 結構頑張って汗ぐっしょり…

クリスマスの昨日の夜は 子どもたちも主人もみなバラバラに予定があり、 おかげで？私もがっつり練習できました。 来年１月２６日にエントリーしている勝田マラソンに向けて始動！ エニタイムで５キロを３本 本当は皇居でも行こうかと思っていましたが 一人…