今日はありがとう久しぶりにZWIFTミートアップに参加しました。 メニューはSST（med） 1時間25分の長いメニューでした 10分@55w→105w 5分@130w 5分@120w ×3セット 3分@70w 1分@155w 1分@70w 5分@130w 5分@120w ×3セット 100@105w→55w 最後のセットとか、もう…

今朝は彩湖でのブリック練習が、雨予報でZWIFT練に変更になりました。 雨未だに降ってないけど ということで、ZWIFT練の前に久しぶりにエニタイムに行って走ってきました！ といってもゆるりと〜〜 行き帰りのアップとダウン以外に エニタイムで5キロ 1キロ…